--- title: "Vegetarian News - Triatleta Vegano - senza limiti d'età - IVU - International Vegetarian Union" description: "Vegetarian News - Triatleta Vegano - senza limiti d'età: IVU News Triatleta Vegano - senza limiti d'età By Ruth E. IVU News - Ottobre 2000 L'atleta vegetariano!" url: "https://ivu.org/history-of-ivu.html?view=article&id=6060:italian-news-oct2000-triathlete&catid=330" date: "2026-11-06T00:05:34+00:00" language: "en-GB" --- # Vegetarian News - Triatleta Vegano - senza limiti d'età ![Vegetarian News - Triatleta Vegano - senza limiti d'età](https://ivu.org/images/legacy/history/banners/italian-news-oct2000-triathlete.png)**IVU News** **Triatleta Vegano - senza limiti d'età** By [Ruth E. Heidrich, Ph.D.](https://ivu.org/history-of-ivu.html?view=article&id=5255:people-sports-ruth-heidrich&catid=218) [**IVU News - Ottobre 2000**](https://ivu.org/history-of-ivu.html?view=article&id=6059:italian-news-oct2000-index&catid=330) L'atleta vegetariano! Ah, queste due parole riassumono uno stile di vita salutare. In effetti vorrei spingermi due passi più avanti: il triatleta vegano! Come tengo sempre a precisare, "se non è vegano, non è vegetariano" perché è in definitiva il vegano che rifiuta ogni cibo di origine animale. Dai cibi vegetali otteniamo tutti i nutrimenti di cui abbiamo bisogno, senza i grassi saturi, il colesterolo, i pesticidi, gli antibiotici, gli ormoni, ecc., che sono nei cibi di provenienza animale. Questo ci dà modo di tenerci alla larga dallo sfruttamento e dal trattamento inumano degli animali. Adesso la parte del "triatleta": mi piacerebbe che le persone praticassero almeno tre sport che amano (l'abilità NON è obbligatoria). Nel caso del triathlon, tra nuotare, pedalare e correre l'esercizio del corpo è totale, in quanto tutti e tre gli sport esercitano fortemente la parte superiore e quella inferiore del corpo più o meno con la stessa intensità, sono eccellenti per lo sviluppo cardiovascolare e respiratorio, rafforzano muscoli ed ossa e, a mio parere, sono divertenti. L'esercizio fisico, come ben noto, migliora l’umore e viene spesso prescritto come antidoto contro la depressione. Tutto ciò introduce l’aspetto motivazionale per diventare Vegetariano/Atleta Vegano/Triatleta: il miglior modo di allenarsi è farlo divertendosi, e i pù si ricordano quando erano bambini e amavano giochi e competizioni. Ho visto persone percorrere distanze straordinarie (me compresa) per poi sprintare alla fine e battere l'amico, o solo camminare gli ultimi chilometri per terminare una 10 km o una maratona. Le ricompense sono tante. A parte quelle già accennate, la maggior parte delle gare donano ai partecipanti una maglietta sportiva, rinfrescamenti all'arrivo e in molti casi qualche oggetto sotto forma di trofeo. In più, questo è uno dei casi nei quali essere più anziani è meglio perché il campo si restringe con l’età. Ho detto a innumerevoli persone di 70, 80 anni e anche oltre che tutto quello che devono fare per vincere è partecipare e arrivare al traguardo, perchè spesso saranno i soli nella loro fascia d'età. Addirittura l'ultimo che taglia il traguardo riceve più applausi di tutti! Quindi, come detto, sono tanti i benefici che l'esercizio porta. E se metti nel tuo motore il carburante giusto, cioè solo cibo interamente vegetale e fai allenamento, sarai più sano e vincerai la tua "corsa per la vita". Traduzione italiana di Giuliano Carta --- IVU News accoglie con piacere le collaborazioni. Il materiale pubblicato non riflette necessariamente le opinioni del curatore o le linee di condotta dell' International Vegetarian Union. A note on this archive. The history section of this website is drawn from a body of legacy content originally compiled by John Davis, former manager of the International Vegetarian Union. It represents his curation of historical material, and in places includes passages written by him directly. Over the years, the IVU website has migrated between several different hosting servers. In the course of these migrations, a number of PDF files were unfortunately lost, and **some links to PDF documents may no longer function**. 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